Dashboard
Bugünkü Çalışma
6h 23m
+12% dünküne göre
Postür Uyarıları
8
+3 dünküne göre
Tamamlanan Egzersiz
12
+4 dünküne göre
Tamamlanan Egzersiz
12
+4 dünküne göre
Hızlı İşlemler
Son Aktiviteler
Postür Uyarısı
Omuzlarınız öne doğru eğilmiş durumda
2 dakika önceEgzersiz Tamamlandı
Boyun egzersizi başarıyla tamamlandı
15 dakika önceMola Zamanı
20 dakikalık çalışma süresi tamamlandı
1 saat öncePostür Egzersizleri
Günlük rutininizi oluşturun ve sağlıklı kalın
Boyun Egzersizi
Boyun kaslarınızı güçlendirin ve ağrıları azaltın. Düzenli yapıldığında boyun yorgunluğunu önemli ölçüde azaltır.
Omuz Egzersizi
Omuz kaslarınızı esnetin ve postürünüzü düzeltin. Bilgisayar başında uzun süre oturanlar için idealdir.
Gerinme Egzersizi
Tüm vücudunuzu esnetin ve kaslarınızı rahatlatın. Uzun süre oturduktan sonra mükemmel bir mola egzersizi.
Dönme Egzersizi
Bel ve sırt kaslarınızı çalıştırın. Omurga sağlığınız için önemli olan bu egzersiz postürünüzü düzeltir.
Yan Gerinme
Yan kaslarınızı esnetin ve dengeyi artırın. Özellikle bel bölgesi için faydalı olan bu egzersiz esnekliği artırır.
Diz Egzersizi
Diz kaslarınızı güçlendirin ve eklem sağlığınızı koruyun. Uzun süre oturduktan sonra bacaklarınızı aktif hale getirin.